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Läuft😊 das erste Ziel ist zum greifen nah... Noch 1,3kg und ich hab (gesund!) 20 kg abgenommen innerhalb von Ca 4 Monaten.
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65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1245 kcal
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Grasa: 31,72g | Prot: 55,88g | Carbh: 173,62g.
Desayuno: Pflaumen, Aldi Bio Mandeln, Spiegelei, Aldi Bio Haferflocken Zart, Karotten, Aldi Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Zespri Kiwi Gold, Kürbis-sauer-Roggenbrot, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Kupfer Putenbrustfilet-Roulade, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Aldi Datteltomaten, Aldi Bio Fettarmer Joghurt, Rio D'oro Blutorangensaft. Cena: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Dinkel-Hafer-sonnenblumenbrot. Pasa Bocas / Otros: Beck's Blue Alkoholfrei, Beck's Blue Alkoholfrei, Bitburger Alkoholfrei 0,0%. más...
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1796 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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