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### INT OK ###
### 92,5 cm ###
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 45,26g | Prot: 72,19g | Carbh: 232,97g.
Desayuno: Biscoito Cream Cracker, iogurte vigor frutas vermelhas, Café Expresso. Almuerzo: Pirão , Tomates Vermelhos, Chuchu, Quiabo Cozido, H2O, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada Verde Mista, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: pizza. Pasa Bocas / Otros: Iogurte de Frutas de Leite Integral, Integral, peito de peru sadia, Queijo Natural, pão wickbold cenoura. más...
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2646 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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