Diario de Жруш, 27 oct. 18

Тоже результат:) 

Особенно после бесконечных привесов... Худеть, не считая ккал, не получается 😩 

У меня тоже и :( мне кажется, что у меня и сохранить вес без подсчетов не получится. Всё-таки когда считаешь-это очень дисциплинирует. 

У меня не получилось))) 5 лет назад я весила 73кг. Похудела до 62кг. Потом набралось 64-65кг. И как только перестала считать ккал вес пополз вверх))) по 1-2кг в год Привет опять 69кг 😩  

Беспредел :( наверное выход иногда просто возвращаться к подсчётам, как в твоём случае 

Выход считать кбжу 😄 Каждый день 😩 Когда видишь список съеденного, как-то меньше хочется съесть лишнего 🤣 

Надо будет что-то придумать, потому что не хочется, чтобы весы (и те и те) были друзьями на всю жизнь)) Это точно психологическая штуковина какая-то, диагностирую у себя рпп 😐 

Тогда дисциплинировать себя. Определить порции. Придерживаться примерного плана питания. Чтоб обходиться без подсчетов 🙈  

Либо заняться делами) работой, хобби, а не концентрировать всё внимание на еде. 

И любить себя любой 😄 🙈  

Я бы дополнила, что нужно любить себя любой, кормить себя нормальной едой, ухаживать, лелеять и ценить. Думать о хорошем, читать книжки, заниматься спортом, быть счастливой. Тогда и перееданий не будет. Наверное) 

Ключевое слово «наверное» 🤣🤣🤣  

я вот тоже не представляю как буду есть на 1800 к. это по программе для поддержания веса на мой рост и образ жизни. как птичка ( 

Я буду увеличивать калораж на сколько смогу. Сейчас до 1900 увеличила. 

Аня, и как? Полет нормальный? Изначально какой калораж был?🤔 

Я раньше 1200-1500 придерживалась. Когда первый раз худела)) (в другом приложении можно было свои данные забивать, какие только захочешь) Здесь FS сразу 1800 насчитал. Надо же постепенно повышать?  

В сааамом начале я на 1500-1600 питалась, хотя программа 1800 насчитала. Но я просто тупо не доедала, зато вес падал и это окрыляло. Потом начала потихоньку правша ты и старалась на свои 1800 есть. На этой неделе до 1900 подняла. Посмотрим. Я просто уже худела до цели два раза, а после два раза в отпуск ездила и много ела целенаправленно)) чувствую себя хорошо, только постоянно почти думаю о еде, что буду потом есть, как это будет вкусно и тд. Засыпаю с мыслью о скорейшем завтраке. 

Не «правша ты», а «повышать» :)) 

Повышать конечно надо потихоньку, чтобы вкуснее было жить и было поле для манёвра)) 

Мне надо, чтоб был «запас» установленной нормы. 😄 Установлено 1800, а есть стараюсь 1600-1700. Важно, чтоб оставался «хвостик» свободных калорий)))