Endlich in der keto angekommen , jetzt geht’s ab 😂👌
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101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1580 kcal
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Grasa: 24,23g | Prot: 277,55g | Carbh: 49,40g.
Desayuno: Isopur Protein Drink , Isopur Protein Drink. Almuerzo: Gartenkrone Brokkoli, Aldi Putenbrustfilet. Cena: Seefisch Seelachsfilet, Gartenkrone Brokkoli. Pasa Bocas / Otros: Weider Yippie! Chocolate-Lava (70g), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Supplify Q-Bar Apple Pie, Supplify Q-Bar Dark Chocolate Chunk Flavor. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
26 oct. 18 por el miembro: Rit@mine
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weil du Gewicht verlierst bist du in "der keto" ? 🤔
26 oct. 18 por el miembro: _ibu
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Ibu , für dich zur Erklärung , ich gehe davon aus du weißt was keto ist . Nach einem Unfall bin ich außer Bühnenform gekommen , aufgrund von einiger hormoneller Probleme , war es nicht so sehr einfach wieder auf die Bahn zu kommen . Früher Wettkampfdiät 15 Wochen , schlug direkt nach einigen Tage an. Aber nun habe ich 3 Wochen kämpfen müssen damit es anschlägt , bei täglichen 275gr Eiweiß 40gr kh und 80gr fett.
Und falls du einfach nur einen Kommentar ohne wissen gepostet hast, dann kein Problem 👍
26 oct. 18 por el miembro: isotype
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Es ist noch zu erwähnen , dass 6 Krafteinheiten die Woche und jeden Morgen eine kleine Cardioeinheit stattfindet.
26 oct. 18 por el miembro: isotype
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Ich weiß was Keto ist - nur weil man 800 g abnimmt, heisst das ja nicht das man in der Ketose ist - das meinte ich damit. Vermutlich nutzt du ein Keto-Blutmessgerät?
26 oct. 18 por el miembro: _ibu
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Mein ehemaliger Couch besitzt eins , bei dem ich immer noch trainiere , es ging mir nicht um die 800gr. Sondern , dass es anschlägt.
Aber das ist nun ja auch egal , ist ja fast so schlimm wie auf Facebook ... kurze Frage bist du denn Bodybuilder ?
26 oct. 18 por el miembro: isotype
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Ich war es im Alter von 22 bis ca. 32 Jahren. Dann habe ich dich vermutlich falsch verstanden oder du mich ;-) Wie merkst du denn, dass du in Ketose bist ohne zu messen?
26 oct. 18 por el miembro: _ibu
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Allerdings habe ich mehr Kraftdreikampf gemacht, Bankdrücken, Kniebeuge + Kreuzheben.
26 oct. 18 por el miembro: _ibu
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Sorry Isotope, hab mich gewundert wie Du bei den vielen KH in die Ketose kommst - an Kraftsport hab ich nicht gedacht
26 oct. 18 por el miembro: Rit@mine
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26 oct. 18 por el miembro: Rit@mine
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