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pinggang 90 cm
lengan 32 cm
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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762 kcal
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Grasa: 13,24g | Prot: 48,94g | Carbh: 119,95g.
Desayuno: Risoles, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Perkedel Kentang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Mangga, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mangga. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Kit Kat Coklat. más...
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1851 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 23 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tinahajjah
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