Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2018
|
84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 54,03g | Prot: 44,41g | Carbh: 183,62g.
Desayuno: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Almuerzo: Банан. Cena: Котлета Говяжья, Ржаной Хлеб, Сметана, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Рассольник, Лента Лосось Соленый. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье, Травяной Чай, Мёд, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Творожная Масса, Зефир. más...
|
|
2852 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|