|
sabe quando vc consegue vencer o fim de semana e sente aquela paz interior? me define! comi churrasco, queijo coalho, vinagrete, ontem um x-tudo e batata frita. mas tudo isso sem jacar. tudo dentro do normal jejum de mais de 20hs antes dests refeições. resultado mais eliminação. me surpreendi pois que me viu em desespero semana passada sabe como foi difícil aceitar os 3,6kg a mais do fim de semana. foi difícil foi restritivo foi muito esforço mas diminui ainda mais do q o dia anterior a jacada. passei o fim de semana em paz com meu churrasco e lanche prova de que oque deve nos mover e a moderação . prova de que uma batata frita ou um x-burguer não mata as vzs ate ajuda a viver.
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
600 kcal
|
Grasa: 23,59g | Prot: 67,81g | Carbh: 31,08g.
Cena: Mangas, Heinz Molho Barbecue Original, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Qualitá Filé de Polaca do Alasca, Ipanema Queijo Coalho, Liv Up Brócolis no Vapor, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|