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상체 50분
걷기 20분
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111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1446 kcal
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Grasa: 44,27g | Prot: 186,23g | Carbh: 79,56g.
Desayuno: 계란북어국. Almuerzo: 머슬테크 플래티넘 카제인, 혼합 샐러드 채소, Quaker Oatmeal. Cena: bcaa, 신타6, 글루타민, BSN 신타6. Pasa Bocas / Otros: 고등어구이, 호박엿, 양배추, 훈제 닭가슴살. más...
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3360 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jungkilkim
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