Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2018
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1864 kcal
|
Grasa: 72,83g | Prot: 50,43g | Carbh: 251,77g.
Desayuno: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Almuerzo: Банан, Яблоко Желтое. Cena: Котлета Говяжья, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Ржаной Хлеб, Сметана, Лента Лосось Соленый, Рассольник, Пятерочка Лук Репчатый, Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Травяной Чай, Зефир, Творожная Масса, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Шарлиз Пастила, Домик в деревне Кефир 3,2%, Жигули Пиво Безалкогольное. más...
|
|
3147 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Lectura - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Sauna - 45 minutos, Ver TV - 2 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|