Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2018
|
119,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 29,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2728 kcal
|
Grasa: 85,29g | Prot: 71,02g | Carbh: 443,89g.
Desayuno: Fitaki Сыр Фета, Зеленая Фасоль (Замороженная), Хлебцы Хрустящие. Almuerzo: Овсяное Печенье, Kotanyi Корица Молотая, Сливочное Масло, Сметана, Картофель Отварной. Cena: Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Кабачки Тушеные, Паштет из Куриной Печени, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Хрустящие. más...
|
|
3928 kcal
|
Ejercicio:
бег 6 км/час мост - 48 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, жим гантелей вверх - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 24 minutos, жим гантелей сидя - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 42 minutos, Ducharse - 20 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hora y 20 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hora y 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos. más...
|
Ganando 4,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|