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Jejum
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2478 kcal
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Grasa: 73,57g | Prot: 126,31g | Carbh: 260,36g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Atum em Água (Enlatado), Ovo, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Massa com Molho de Carne, Pão de Centeio Integral, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Verde. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Porco Assada, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Queijo Roquefort ou Azul, Açúcar Granulado, Pão de Centeio Integral. Pasa Bocas / Otros: Uvas, Banana. más...
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2515 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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