Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2018
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1134 kcal
|
Grasa: 26,67g | Prot: 74,26g | Carbh: 162,08g.
Desayuno: خبز, سلطة الخس مع خضار متنوعة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Almuerzo: معكرونة القمح الكامل, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Pasa Bocas / Otros: مكسرات متنوعة محمصة و مجففة (مع الفول السوداني،مع إضافة الملح), اليوسفي(برتقال مندرين), التفاح, الحليب بنسبة 1% من الدسم, التفاح, عسل البرسيم. más...
|
|
2496 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de saliomar33
|