Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2018
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1578 kcal
|
Grasa: 72,11g | Prot: 45,86g | Carbh: 196,45g.
Desayuno: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Almuerzo: Кофе Эспрессо, Яблоко Желтое, Яблоко Желтое. Cena: Ржаной Хлеб, Лента Лосось Соленый, Сметана, Кабачки Тушеные, Щи с Мясом, Чеснок, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Сыр Чеддер, Домик в деревне Кефир 3,2%, Овсяное Печенье, Творожная Масса, Зефир, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом. más...
|
|
2571 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|