|
На самом деле вес был уже почти 50. День рождения мужа и поездка к родственникам не прошли просто так (тем более,что мама работает в пекарне). Оторвалась от души😋 Пересчитала свой РСК с 1200-1300 на 1550ккал, с учетом ГВ и тренировками 3 раза в неделю. Пока мне так комфортно и вес потихонечку идет вниз.
|
48,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1384 kcal
|
Grasa: 54,06g | Prot: 106,92g | Carbh: 113,83g.
Desayuno: Кабачковые оладьи, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Сырники из дом. творога, Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Хлебпром Хлеб Бородинский. Almuerzo: Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачковые оладьи. Cena: Ратибор Варенье Клубничное, Куриные Грудки (Запеченые), Домик в деревне Творог 5,5%, Глубинка Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Джаз Арахис Жареный Соленый, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос, Свитлогорье Творожные Палочки Глазированные с Какао. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|