|
bißchen mehr als Sonntag, aber -100g zu letzten Mittwoch und von Mittwoch zu Mittwoch somit eine Abnahme. 😎
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 48,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1283 kcal
|
Grasa: 57,00g | Prot: 61,66g | Carbh: 123,79g.
Desayuno: Strauchtomaten, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G), Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Chiquita Banane, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: Ei (Ganz). Cena: Salatgurke, Lisani Creme Leicht und Lecker, Gut Drei Eichen Schinken Würfel, Stollenwerk Junge Große Bohnen, Rolffes Delikatess Bauernschinken, Leerdammer Leger, Goldähren Volles Korn Dunkel, Aldi Maelkebotte Ungesalzen. Pasa Bocas / Otros: Choceur Choco und Keks, Oppo Gesunde Eiscreme Salzkaramell. más...
|
|
2234 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 49 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|