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16 oct. 18
Diario de nandari, 16 oct. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2018
55 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 octubre 2018:
898 kcal
Grasa: 31,01g | Prot: 30,06g | Carbh: 94,20g.
Desayuno:
Kopi Luwak White Koffie.
Almuerzo:
Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus.
Cena:
Nissin Lemonia, BreadTalk Chicken Floss Bun, Milo Milo 3 In 1.
más...
1475 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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