Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2018
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148,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 63,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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452 kcal
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Grasa: 16,70g | Prot: 35,33g | Carbh: 39,65g.
Desayuno: Zitronensaft, Seitenbacher Müsli für Sportliche, Elstar, Arla Skyr, Fresubin Protein Powder, Milch 1,5%. Almuerzo: Schnittlauch, Milram Drei-Zwiebel Quark, Pellkartoffeln. Cena: Vitasia Erdnussöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Milbona Drei Zwiebel Quark, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Fresubin Protein Powder. más...
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4654 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 19,5 kg a la Semana
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