Diario de samoshelby, 14 oct. 18

Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2018
94,4 kg Disminuído hasta ahora: 23,6 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 octubre 2018:
2411 kcal Grasa: 60,61g | Prot: 200,97g | Carbh: 257,50g.   Desayuno: Muscle Core 100% Whey PS Protein Vanilla, Philadelphia Cheese Spread Lightest, Fried Egg, Smoked Light or Dark Turkey Meat, Brown Sugar, Modern Bakery Lebanese Tannour, Water (Bottled), Black Tea. Almuerzo: Chicken Breast, Instant White Rice, Molokhia Molokhia, Potato. Cena: Margherita Pizza, Red Kidney Beans (Canned) , Breaded or Battered Potato French Fries, Smoked Light or Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Muscle Core 100% Whey PS Protein Vanilla. más...
3192 kcal Ejercicio: Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tabata - 1 hora. más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana

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