|
Обидно конечно видеть привес( да ещё такой((( толи перед КД, толи хватит жрать все что попало и когда попало😂😂😂
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1399 kcal
|
Grasa: 48,11g | Prot: 68,94g | Carbh: 176,65g.
Desayuno: Красная Цена Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Булгур (Вареный), Чай с Лимоном и Сахаром, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Кабачковые Оладьи с Сыром. Cena: Булгур (Вареный), Летний Луг Кефир 1%, SPAR Овощи на Пару, Куриная Грудка на Пару. Pasa Bocas / Otros: Свинина Тушеная, Красная Цена Зефир Ванильный , Чай с Лимоном и Сахаром, Кабачковые Оладьи с Сыром. más...
|
|
1699 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|