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devagar e sempre!☺
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 51,85g | Prot: 76,10g | Carbh: 205,34g.
Desayuno: Ovo Mexido, Tapioca, Sementes Chia Secas, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua. Almuerzo: Rapadura, Fugini Molho de Tomate, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Pasa Bocas / Otros: Rezende Hambúrguer, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. más...
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1783 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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