|
Так хочется первой "7-ку" на весах увидеть. Устала я от "8". Прочитала пост о мотивации, понимаю, что у меня она пропала в последнее время. Этап разочарования, в купе с отсутствием больших отвесов, ленью вылезать из кровати, нежеланием "шевелится"... Погуглила/посчитала, нашла! Нужно скинуть 500 гр и войти в ИМТ избыточного веса. Это мотивация на следующую неделю - успех должен взбодрить и дать энергию на дальнейшие свершения.
|
83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1955 kcal
|
Grasa: 75,15g | Prot: 107,86g | Carbh: 209,75g.
Desayuno: Delicados Тортилья Пшеничная, Кофе с молоком и сахаром, Сыр Российский, Творог 5%. Almuerzo: Сахар, Чай, Мёд, Творог 5%, Белая Мука, Яйцо, Кабачок. Cena: Блины фарш, Майонез, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Delicados Тортилья Пшеничная. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
вы молодец. не отступать! дорогу осилит только идущий!
06 oct. 18 por el miembro: Lebed' Daria
|
Все получится! Мне тоже до семерочки осталось совсем немного😊
06 oct. 18 por el miembro: Аленка***
|
Уже скоро. У вас все получиться!
07 oct. 18 por el miembro: ИРИНА Яковлева 30
|
главное терпение и все будет хорошо
07 oct. 18 por el miembro: xzxmarishkaxzx
|
Такая же проблема, гуляет эта восьмерка туда-сюда, то 83то 84, и никак не могу проскочить эту цифру. Калории считаю, играю с бжу, соотношение кбжу чаще всего правильное, чем неправильное. Месяц силовых тренировок и все равно 83. Мечтаю о семерке, не передать словами) так что очень вас понимаю)
07 oct. 18 por el miembro: Ольга Фрицлер
|
Спасибо, за поддержку. Конечно все получится, рано или поздно, лучше бы рано😊.
07 oct. 18 por el miembro: Galina RK
|
Как я Вас понимаю, Вы даже не представляете!!!!!!!!!!! 🙇
08 oct. 18 por el miembro: Monkery
|
Да, мне тоже! Лишние килограммы, уходите!
08 oct. 18 por el miembro: NataSekret
|
почитайте здесь о том, что циклирование(периодический отдых от дефицита) дает больший эффект. И на ФС есть те, кто проверил это на себе)
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170918222235.htm
08 oct. 18 por el miembro: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Galina RK
|