Diario de MarieGoeske, 06 oct. 18

Eier, Quark, Hülsenfrüchte, Mandeln, Fisch? 

Fisch als Vegetarier? Ich vertrage zu viel Laktose nicht, deshalb geht mehr als 1 Magerquark am Tag nicht. Und ich kann mich nicht jeden Tag mit Hülsenfrüchten vollstopfen. Und habe durch das Studium + arbeiten leider nicht immer Zeit aufwändige Sachen zu Kochen :(  

Es gibt wohl Vegetarier, die Fisch essen ... 

warum isst du kein Fleisch?  

Was ist an Hülsenfrüchte aufwendig? Gibt's in Tk und Glas usw. 

@sternspucke Bis jetzt habe ich mich immer besser mit dieser Ernährungsweise gefühlt, mehr Energie etc.  

@schokokrossi Das stimmt! Aber da ich sowieso schon Probleme mit einem Blähbauch etc habe, wäre es glaub ich nicht so gut mich tagtäglich mit Hülsenfrüchten vollzustopfen :) 

Hallo! Es gibt mittlerweile Laktasetabletten zu kaufen. Damit dürfte die Verdauung von Laktose kein Problem mehr sein. Handkäse oder Harzer Käse sind auch super, da sie so gut wie kein Fett, keine Laktose und viel Protein (~30%) enthalten.  

Wie teuer sind solche Tabletten?🤔 

Guck mal auf der Webseite von dm oder rossmann  

Ich bin auch Vegetarier und esse Fisch Marie. Genau genommen nennt sich das dann Pescetarier. 😃 

Also bist du dann Pescetarier und nicht Vegetarier ? Oder ist das mehr so eine Unterkategorie von Vegetarismus? Für mich war die Definition von Vegetarier immer, das diese Person kein tierisches Fleisch ist.  

Genau genommen bin ich Pescetarier. Da das aber kaum jemand kennt, sage ich immer, dass ich Vegetarier bin. 😃 Viele Leute denken auch immer, dass Vegetarier auch Fisch essen. 🙈 

Okay aber da ich Vegetarier und nicht Pescetarier bin, macht es für mich wenig Sinn Fisch zu essen. :) 

Entweder ganz oder gar ist für mich eher das Motto ^^ 

Wenn du dich nicht wohl fühlst, solltest du etwas ändern. Probiere es doch ein paar Tage aus, wieder Fleisch zu essen. Dann kannst du nochmal überlegen, wie du es weiterhin machen willst. 

@Klaviermaus Danke ! Ich glaube so werde ich es auch machen. Das Ist eine gute Idee 

solange du “gutes“ Fleisch aus artgerechter Haltung und in angemessenen Mengen zu dir nimmst ist das ja alles kein Problem 😊 das dürfte dann ja auch mit deinem Gewissen vereinbar sein 😊 

Also 2 Gramm Protein ist einfach unnötig viel, selbst zum Muskelaufbau. Du solltest mal googeln was vegane Leistungssportler essen und da ist oft zwar viel, aber nicht so viel Protein vorhanden. Laltasetabletten bekommst du übrigens günstig bei DM. Außerdem hatte ich früher auch Bauchbeschwerden, aber seitdem ich jetzt einfach schon länger viele Hülsenfrüchte esse, ist das gar kein Problem mehr, vielleicht solltest du deinem Körper also einfach etwas Zeit lassen sich einzustellen. Natürlich solltest Du essen was du willst, aber ich sehe nicht, wie es nur am Protein scheitern sollte, was eh überbewertet wird. 

@miniflunder Also nach 2 Jahren finde ich sollte sich mein Körper langsam dran gewöhnt haben. Ansonsten stimmt etwas mit meiner Ernährungsweise nicht. 2g passt für mich ganz gut. Auch um weniger Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, da ich meinen kfA senken möchte. Und mich an einem veganen Leistungssportler zu Orientieren bringt mir recht wenig. Ich möchte ja keine Sportleistung in dem Sinne bringen sondern meinen Körper formen, Muskeln aufbauen und meinen KfA senken. Und da ich das auch nicht Hauptberuflich mache, hab ich nicht die Zeit groß und aufwändig zu kochen. Ich bin die meiste Zeit in der Uni oder am Arbeiten. Da kam ich mich nun mal nicht jeden Tag 2 Stunden in die Küche stellen und mir auch nicht teure Zutaten leisten.twu