|
😊😏😥
Наконец-то)))
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1893 kcal
|
Grasa: 51,39g | Prot: 101,13g | Carbh: 263,09g.
Desayuno: Fazer Шоколад Rio De Janeiro, Морковь, Сметана, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Данон Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём. Almuerzo: Мистраль Бурый Рис Отварной, Щедрые Хлебец Ржаной, Куриное Филе Вареное. Cena: Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебец Сырный, Простоквашино Творог Мягкий с Вареным Сгущеным Молоком, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Большая Кружка Ряженка 4%. Pasa Bocas / Otros: Здоровей Хлебцы Кукурузные, Сметана, Yelli Суп Гороховый, Фрутоняня Сок Яблоко с Липой и Ромашкой. más...
|
|
1715 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 3 horas, Cross Training - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|