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Schönen Abend und einen Guten National Feiertag wünsche ich euch allen
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1048 kcal
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Grasa: 40,78g | Prot: 34,09g | Carbh: 139,07g.
Desayuno: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Birnenkuchen, Vollkornnudeln (Gekocht), Champignons Frisch, Tomatensoße. Cena: Kühne Balsamico Dressing, Kopfsalat, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Aldi Pommes Frites. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Freeway Cola Zero, Schwarztee. más...
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4005 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo - 2 horas, Compras - 2 horas, Cocinar - 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Terenez
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