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Equação do dia: 5 dias de dieta flexível + atividade física = - 1,7kg 💪✌🤗
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96,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1076 kcal
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Grasa: 40,76g | Prot: 48,78g | Carbh: 136,41g.
Desayuno: Mingau de Aveia. Almuerzo: Abobrinha Italiana, Tomates, Alface Americana, Batata (com Casca), Estrogonofe de Frango. Cena: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Pepino (Descascado), Vagem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Banana Nanica. más...
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Perdiendo 2,4 kg a la Semana
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