|
хорошие цифры на горизонте.
это после дневного зажора, и последующего дня разгруза+тренировка. При этом поужинала нормально)
Повышаю калораж⬆
и вам советую↩
|
50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1356 kcal
|
Grasa: 55,77g | Prot: 43,94g | Carbh: 174,64g.
Desayuno: СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), Титан Орех Грецкий !!!, Дикси Нектарины, Летний День Молоко 2,5%, Русский Завтрак ГЕРКУЛЕС Вареный на Воде725г(-100 Спарилось),Геркул 170Г. Almuerzo: Магнит Яблоко, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка). Cena: Ванильный Молочный Коктейль. Pasa Bocas / Otros: МОЛОКО ДОМАШНЕЕ Аня из Бичуры, Сладкий Снег Суфле Нежное, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами, ДРАННИКИ:Картош 550,Мука Овсян 46,Яйца 85. más...
|
|
1410 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 21 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|