|
Сразу после тренировки (силовая + кардио90), не выпивая воды. По кардио рекорд 🌝💪
Ура 😁 отвес
|
48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 61,85g | Prot: 90,33g | Carbh: 156,58g.
Desayuno: Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Геркулес Геркулес Монастырский, ПП сырники с маком. Almuerzo: Лакомства для Здоровья Шоколад 77%, Santa Maria Соус Терияки с Имбирем и Кунжутом , Лосево Молоко 1%, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Семушка Кедровые Орехи, Выборжец Огурцы Короткоплодные, Помидоры, Barilla Спагетти #5. Cena: Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Merba Granola Bites Hazelnuts, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Арахисовая Паста, O12 The Protein Ice Cream Milk. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|