|
Ну почему опять плюс? (( и дефицит, и тренировки 6 раз, и хожу по 8тыс каждый день (((
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1295 kcal
|
Grasa: 31,11g | Prot: 132,06g | Carbh: 123,02g.
Desayuno: Мёд, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго, Творог (Обезжиренный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе. Almuerzo: Barilla Макароны Отварные, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриное Филе, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Мясновъ Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|