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Guten Morgen ☺️
Juhu endlich hab ich mich nach unserem Urlaub im August , wieder aufraffen können den Speck an den Kragen zu gehen . Hab schließlich fast 5kg zugenommen . Nun bin ich diese Woche endlich wieder mit meiner gesunden Ernährung angefangen und gehe wieder schwimmen . Und es funktioniert . Schwimmen verbrennt einfach so viel Kalorien und macht sehr viel Spaß . Welche Sport Art gefällt euch ?
Ich wünsche euch einen tollen Tag 🍀
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1693 kcal
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Grasa: 71,00g | Prot: 73,24g | Carbh: 193,56g.
Desayuno: Nektarinen, Kiwi, Zentis Pflaumenmus, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Golden Toast Vollkorn Toast. Almuerzo: Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Groß), Kiwi, Bananen, Optiwell Joghurt Kirsche , Zwiebeln, Mibell Gouda Leicht, Rama Cremefine Creme Fraiche, Tomatenmark, Tomaten, Edeka Supersweet Mais , Freshona Gehackte Tomaten, Rinderhackfleisch, Zucchini. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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