Не понимаю. Я больше 1200 ккал не ем, не срываюсь... Почему вес то растёт? Единственное, это я поела вчера поздно🤔 пришла домой в 22 и стала ужинать (была голодная, тк обедала в 13), но не может же из-за этого вес подрасти🤷🏽♀️ А тело по объемам не увеличивается, кстати. Но вес растёт- значит я что то делаю не так ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК БЛИН?!!!!
|
47,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1539 kcal
|
Grasa: 78,66g | Prot: 100,43g | Carbh: 114,06g.
Desayuno: Сырники с Изюмом и Курагой, Тыквенные Семечки, Тыквенный Суп-Пюре с Сельдереем, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Новый Океан Сёмга Подкопченая. Almuerzo: Кофе, Куриные Шашлычки с Овощами. Cena: Ростик'c - KFC Боксмастер Чизз-Бекон, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Pasa Bocas / Otros: Кофе. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
1 a 20 de 203
Comentarios
Может всё-же это жидкость в организме?
Не жир.
27 sep. 18 por el miembro: vyazovikmasha
|
Ну это понятно, что жидкость. Но обычно когда так заливает, это отражается на теле. А тут нет... Я вот думаю, может перед кд запасается организм
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Поздний ужин ещё в организме вот и привес
27 sep. 18 por el miembro: Lubota
|
А разве есть разница, когда кушать? Главное же влезть в норму и не есть прямо перед сном, разве нет? Я правда легла через часа полтора-два
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Перед кд организм запасается,это естественно.
27 sep. 18 por el miembro: Sova_3003
|
И ужин был белковый - курогрудные шашлычки
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
У меня ужин всегда отражается- тем более такой поздний...
27 sep. 18 por el miembro: Кристина!05
|
Сова, обычно он прям за день до кд заливается, а у меня дней через 5
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Ладно, в следующий раз просто не буду ужинать. Я просто подумала, что лучше я покушаю, иначе был бы жёсткий недобор калорий
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
У меня тоже самое. Организм решил запастись на зиму😂
27 sep. 18 por el miembro: Аленка***
|
Это вода... Сойдет скоро...
27 sep. 18 por el miembro: ReyEreya
|
от количества воды тоже зависит. Пейте больше воды.
27 sep. 18 por el miembro: nazgule4ko
|
Алёна, вот я тоже подумала, что запасы на зиму😂
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Во первых правильно рассчитайте дефицит калорий по росту весу и возрасту, он должен быть небольшим но постоянным,
Во вторых соблюдайте % бжу, правильный % исходя из задачи (если худеть то белки 40%, угли 40, жиры 20)
27 sep. 18 por el miembro: stasyan77
|
Nazgule4ko, да я итак от жажды не страдаю) пью столько, сколько организм просит) бутылки 3 по 0,5 точно выпиваю, ещё кофе и чай
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Stasyan, спасибо конечно, но я это все естественно посчитала (не первый день же🙂). Вот только я стараюсь есть больше белка и за жирами слежу
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
20% жиров это очень мало. Минимум должно быть 0,8г на 1 кг веса
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
1500 у меня на поддержание по формуле миффлина сан жеора
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Может быть, но до них почти неделя... Может в совокупности и поздний ужин и кд🤷🏽♀️
27 sep. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksusha🐥eto
|