|
Hampir setiap hari workout, muaythai 2x seminggu. Makan juga lumayan dijaga tapi malah naik 😥 Well its okay. Semua butuh proseskan :') Semangatttt!!!
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1156 kcal
|
Grasa: 41,24g | Prot: 51,21g | Carbh: 148,83g.
Desayuno: Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Anlene Actifit Cokelat. Almuerzo: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Cena: WRP Chocolate Chip Cookies, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka, Soyjoy Fruit Soy Banana. más...
|
|
2602 kcal
|
Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|