|
ОГ 83
ОТ 62
ОБ 85
Перехожу на замеры объемов раз в месяц, ибо пора подуспокоиться. Вес будет пока каждый день, пока не доберусь до нормы. Хотя я и так уже совсем не педантично подхожу к заполнению дневника. Вчерашний мешок яблок перед сном записать не решилась - он точно был сверх всякой меры съеден.
|
50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1655 kcal
|
Grasa: 53,52g | Prot: 94,12g | Carbh: 211,65g.
Desayuno: Яблоко, Сырники: Творог 5% 200 г, Яйцо, Рисовая Мука 50Г. Almuerzo: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Grassan Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Яблоко, Яблоко. Cena: Яблоко, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Pasa Bocas / Otros: Сырники: Творог 5% 200 г, Яйцо, Рисовая Мука 50Г, Кофе Эспрессо, Салат Овощной. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|