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23 sep. 18
Diario de widyasulistia, 23 sep. 18
Perfil de widyasulistia
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mau tanyak deh? gimana cara ngelancarin metabolisme😌keknya susah beud ngelancarin nya
63 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 septiembre 2018:
356 kcal
Grasa: 12,57g | Prot: 13,97g | Carbh: 49,73g.
Desayuno:
Tempe Goreng, Pepaya.
Almuerzo:
Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
banyak minum air putih
23 sep. 18 por el miembro:
jejekay
makan diatas BMR,konsumsi beberapa jenis makanan yg bisa meningkat kan metabolisme tubuh seperti makan pedas,jeruk bali,apel,teh ijo.
23 sep. 18 por el miembro:
Leni Liu Cing Link
Mkasi ya kak
23 sep. 18 por el miembro:
widyasulistia
olahraga, terutama kardio. faedahnya bukan buat bakar lemak aja, tp jg buat naikin kebutuhan energi sel. saat sel2 tubuh butuh banyak energi, metabolisme jadi lebih cepat 😊 konsumsi vit B kompleks (bisa dari kacang2an kayak kacang ijo atau dari suplemen). vit B itu sangat berperan dlm metabolisme sel. hidup teratur sesuai jam biologis tubuh. misalnya, krn lambung kelar mencerna makanan dlm 4-6 jam, kita harus udah stop makan 4 jam sebelum tidur. trus krn regenerasi sel optimal selama malam hari, pastikan waktu tidurnya cukup (7-8 jam) 😊
23 sep. 18 por el miembro:
quirky.jette
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