|
Сразу после тренировки (силовая + кардио 45), не выпивая воды. Чет вес очень быстро уходит. То ли мышцы (так как может быть калораж маленький), то ли жир (что очень врядли).
С понедельника - 1400ккал.
|
49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 55,45g | Prot: 155,13g | Carbh: 81,51g.
Desayuno: Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Победа Шоколад 72% на Стевии, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Alpro Йогурт Миндальный. Almuerzo: Киви, Zanetti Grana Padano, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Петруха Большое Филе Тушки Цыплят-Бройлеров. Cena: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Food Revolution Хлебцы Льняные Овощные с Изюмом, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кокосовый Напиток с Рисом, Iso Whey Zero. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|