Registro de peso (no entrada de diario) del 23 septiembre 2018
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2768 kcal
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Grasa: 184,18g | Prot: 122,90g | Carbh: 161,91g.
Almuerzo: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates Cereja, Cebolas, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Queijo Feta, Maionese, Avelã, Terra do Vento Queijo Ilha Curado. Cena: Ketchup, Maionese, Manteiga, Arroz Doce, Batatas Fritas, Papo Seco, Pica-Pau. Pasa Bocas / Otros: Melão. más...
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2737 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 28 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luís Teodósio
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