|
Итак, как и обещала взвесилась утром. Оказалось я чуть-чуть ошиблась на 400 грамм. Вот что значит мозг уловил "меседж".
Сижу пью воду – начало положено)))
|
95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1031 kcal
|
Grasa: 44,18g | Prot: 46,95g | Carbh: 113,09g.
Desayuno: Рассольник, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Лимон, Сахар, Зеленый Чай, Омлет из Геркулеса и яиц. Almuerzo: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной. Cena: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Простоквашино Кефир 1%, Яичный Желток. más...
|
|
 Comentarios
Начало положено, да) какие планы? Подсчет калорий и разумный дефицит или на воде и гречке? Не хочу ничего навязывать, просто спрашиваю, чтобы понять - подписываться на ваш журнал или нет))
23 sep. 18 por el miembro: Arodaxis
|
789667, я думаю пп+подсчет калорий, а чуть позже и спорт включу. )
23 sep. 18 por el miembro: Norein Rob
|
Хорошие планы) желаю успехов, терпения и упорства!)
А какую норму калорий насчитали?
23 sep. 18 por el miembro: Arodaxis
|
Ох... Спасибо) Будем стараться) FS выдал 2100
23 sep. 18 por el miembro: Norein Rob
|
23 sep. 18 por el miembro: Arodaxis
|
23 sep. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Молодец, что собралась!!! Только вперёд !!!
23 sep. 18 por el miembro: Верхова Ирина
|
23 sep. 18 por el miembro: Norein Rob
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Norein Rob
|