|
Er begyndt på en bog der hedder “ud af diabetes 2”. Jeg har godt nok ikke sygdommen, men er godt på vej, så jeg snupper det i opløbet. Har fået mere energi og taber mig hurtigt da der både indgår kæmpe mængder grønt og motion i planen. Kan kun anbefale bogen, da den er fuld af lækre opskrifter og en plan 😊👍
|
108 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 115,04g | Prot: 115,68g | Carbh: 30,10g.
Desayuno: Æg, Chili, Smør. Almuerzo: Smør, Rema 1000 Bacon i Tern, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Rødløg, Kogt Blomkål (ingen Fedt tilsat i Madlavningen). Cena: Smør, Mandler, Spinat, Rema 1000 Bacon i Tern, Asparges, Bagt eller Stegt Laks. más...
|
|
3089 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Apple Health - 23 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|