|
Gestern auf einem Konzert gewesen, inklusive KH-haltigem Essen und Getränken.
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 76,92g | Prot: 121,50g | Carbh: 105,66g.
Desayuno: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Käse, Wasser, Cappuccino, Dulano Hähnchenbrust, Herta Finesse Schinken, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten, Rührei. Cena: Milram Frühlingsquark, Rheinfels Quelle Lemon, Radieschen, Gurke (mit Schale), Layenberger Protein Riegel - Espresso, Grillmeister Putenbrustschnitzel Roasted Tomato. Pasa Bocas / Otros: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Zucker, Kaffee, Käsesahnetorte. más...
|
|
3136 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 55 minutos, Tabata - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 3 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|