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ernesto.julian
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21 sep. 18
Diario de ernesto.julian, 21 sep. 18
Perfil de ernesto.julian
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👍trotz Geburtstagsfeier 👍
92,3 kg
Disminuído hasta ahora:
6,5 kg
.
Aún para ir:
9,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 septiembre 2018:
1643 kcal
Grasa: 78,97g | Prot: 57,52g | Carbh: 91,42g.
Desayuno:
Ja! 3-Korn-Toastbrot, Kaffee, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Edeka Bio Frankendammer.
Almuerzo:
Gut & Günstig Quark 40%, Purland Schweinebauchscheiben, Butter, Mischkornbrot.
Cena:
Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Mischkornbrot, Köstritzer Kellerbier.
Pasa Bocas / Otros:
Köstritzer Kellerbier.
más...
3153 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Guten Morgen, na super 👏👏. Hab einen schönen Tag Ernesto 🙋
21 sep. 18 por el miembro:
MoFu27
Guten Morgen lieber Ernesto und einen schönen Tag!🤗🙋🏻♀️
21 sep. 18 por el miembro:
24Shana
Das ist doch prima👍, wünsche dir einen schönen Freitag! 🌞🙋♀️
21 sep. 18 por el miembro:
Steffie0102
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