Diario de Gustavo Gaigher Marques, 19 sep. 18

Jejum intermitente de 23h/1h e dieta zero carboidrato, zero lactose, zero açúcar.

94,4 kg Disminuído hasta ahora: 8,6 kg. Aún para ir: 22,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

Comentarios

parabéns pela força de vontade

19 sep. 18 por el miembro: felicianosouza

sem queijo? sem açúcar eu fico, a 7 meses, sem carbo tambem. sem refri tb, mas sem queijo.... parabéns pela força

19 sep. 18 por el miembro: giorgia.buganza

conseguiu zerar os carbos??? Fiquei curiosa. Como é sua alimentação?

19 sep. 18 por el miembro: Carina Miranda

Tb fiquei curiosa com os carboidratos, parabéns 👏🏼

19 sep. 18 por el miembro: laricotrim

🤔👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

19 sep. 18 por el miembro: danise18

Como na rua todos os dias, ai faço opção por churrasco, só carne, as vezes um pouco de couve flor, brócolis. Evito ao máximo sair do 100% proteína.

19 sep. 18 por el miembro: Gustavo Gaigher Marques

Cuidado 100% proteina pode dar problema renal

19 sep. 18 por el miembro: andgla

Faço opção por carnes mais gordurosas, picanha, costela e cupim. Atividade física.

19 sep. 18 por el miembro: Gustavo Gaigher Marques

Eu sei, bebo muita água, cerca de 4,5 litros por dia.

19 sep. 18 por el miembro: Gustavo Gaigher Marques

Parabéns.

19 sep. 18 por el miembro: WRSA_Willian


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