|
вчера 🚶 21т шагов и 🍽️ 1148к (60/66/74)
На завтрак : овсянка(34г), хлебцы (10г), сыр(30г)
Перекус: творог 9%(180г)
Обед: 🥗 и сало/вырезка, отрубной хлеб + чай с dr.korner (1)
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
309 kcal
|
Grasa: 20,33g | Prot: 13,42g | Carbh: 17,22g.
Desayuno: Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Тандер Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Овсяная Каша на Воде. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|