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### INT NOK ###
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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992 kcal
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Grasa: 25,88g | Prot: 57,95g | Carbh: 129,74g.
Desayuno: Laranja Caseira. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Feijão Carioca, Salada Verde Mista. Cena: Queijo Natural, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Pasa Bocas / Otros: Iogurte Natural, Cream Cracker. más...
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2455 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 9,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de atbeluco
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