|
Tive coragem de me pesar finalmente. Jejum intermitente, atividade física moderada e tentando restringir ao máximo trigo/queijo/fritura/doces. Que a luta continue, rumo aos 60kg.
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
692 kcal
|
Grasa: 19,89g | Prot: 20,73g | Carbh: 113,33g.
Almuerzo: Salada de Maionese, Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioquinha, Brócolis, Molho Branco, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|