|
вчера был супер питьевой:зеленый чай, вода, кофе без сахара и молока. промнулась бодренькая на час раньше будильника. Всю ночь снилось, как я советую кому-то продукты с бОльшим содержанием белка(самой, по-факту ,не хватает) 😄хочу распечатать список продуктов по 3ем колонкам:бжу-где этого больше всего. Эту идею мне подали девочки-блогеры из инстаграм 😊
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1189 kcal
|
Grasa: 59,08g | Prot: 86,80g | Carbh: 80,86g.
Desayuno: Сладкий Красный Перец, Приготовленные Грибы (без Жира), Помидоры, Сударыня Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, КОТЛЕТЫ СВИНЫЕ не Жирный Фарш+Капуста+Манка. Almuerzo: ФУНДУК ОПТОВКА, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), КЕШЬЮ ОПТОВКА, МИНДАЛЬ ОПТОВКА, Титан Орех Грецкий !!!, Дикси Яблоки Гренни Смит, Окей Груша Конференс, Сава Джем Абрикосовый, Байкальский Творог 2%. Cena: Магнит Яблоко, ОТРУБИ СИБИРСКИЕ ПШЕНИЧНЫЕ Б/Вкусов, Сударыня Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Курица Вареная, ЩИ с КУРОЙ Б/ЗАЖАРКИ СВЕЖ.КАПУСТА. más...
|
|
1349 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 21 minutos, Descansando - 18 horas y 39 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|