Diario de anastasilya, 15 sep. 18

Доброе субботнее утречко!Минус 500 грамм за 10 дней с 57,8 -> 57,3 (рост 167.5) в этот период пришли КД и вес резко вырос с 57,8 -> 58,5, первый раз такое замечаю, через 2-3 дня снизился до своего привычного, а еще через 3 дня вот такой приятный отвес =) Ем на 1950кк, через день силовые, без кардио, но стараюсь много гулять, пойду себе поздник шоколадный завтрак готовить =)

57,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.    Aún para ir: 2,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1878 kcal

Grasa: 107,07g | Prot: 87,99g | Carbh: 146,23g.   Desayuno: Любятово Печенье Шоколадное, Dolce Albero Горький Шоколад с Морской Солью, Геркулес Геркулес Традиционный, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Natura Масло Сливочное 82%, Петмол Сливки 22%. Almuerzo: Лента Спаржа по- Юкорейски. Cena: Молком Сырок Творожный с Ванилином, Петмол Сливки 22%, Россоя Тофу Паприка, Яйцо Куриное, Красное Яблоко, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Кабачок, Петмол Сливки 22%. Pasa Bocas / Otros: Bridel Сыр Творожный Сливочный, Националь Кокосовая Стружка, Zero Сироп Тоффи, Петмол Сливки 22%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. más...