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Day 4 of careful calorie intake and daily exercise. 13 days to the trip.
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2321 kcal
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Grasa: 124,32g | Prot: 180,87g | Carbh: 129,44g.
Desayuno: Whey Protein - Chocolate, Coffee. Almuerzo: Lacey Swiss Cheese, Deli Flats Whole Wheat, Everyday Turkey Burgers, Romaine Lettuce, Tomatoes. Cena: Olive Oil, Brussels Sprouts (Frozen), Brown Rice, Butter, Mixed Vegetables (Frozen), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Pasa Bocas / Otros: Chocolate Cheerios, Soy Milk, Whey Protein - Chocolate, Dry Roasted Peanuts. más...
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3278 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 5 horas, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de kurtduty
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