Diario de NinaKartina, 11 sep. 18

подняла, правильно сделала! теперь держать и держаться! неделю не взвешиваться совсем и верить что делаешь всё правильно! я тоже подняла, и тоже плюс и вес стоит... но не думаю даже опускать!!! ни шагу назад 

Спасибо,Катюш!!И тебе успехов в борьбе с лишним) 

я тоже подняла на прошлой неделе и плюс 700гр.и не узодят вообще граммы😰 

Wenne 1205,у тебя хоть граммы)) К меня херакс сразу кило))) Ну у Артема Бразговского читаю,прям пару недель без паники быть)))) А у меня на второй день подъёма веса паника)) и до сих пор).Выдохну только когда снижаться начнет( 

Нина, а какие цифры по бжу? Среднее за прошлую неделю можно посмотреть в приложении на телефоне/планшете в отчетах 

Зими,1770 90-60-230 Но я редко когда выше 200 углей набираю.И жиров 60-62 в диапазоне 

а на сколько подняли калории? 

апполинария 77,было 1200-срыв.Потом 1500-срыв.Теперь вот 1770.Срывов нет.Но вес встал. 

Нина, стоит подождать! 1700 адекватный дефицит, пару дней погоды не делают, попробуй понаблюдать пару недель за весом. Бжу в целом, ок.  

Спасибо,мне очень нужны были именно эти слова!♥Жду и верю)  

Нина, я сегодня утром тоже самое писала в ленту)))полняла калории и вес вернулся. причем пара кило, а заметно оч сильно. И так же не могу пока осознать, как жить дальше. пока буду есть на подъеме.Но обидно конечно вернуться назад 

Если вес начнёт падать можно или ждать и поднимать!  

Марина, отметиласьу тебя)) привет! 

Зими,поивет! Это мне отметилась?:) пока не понимаю что значит в этом поиложении отметиться 

маурина,да, как раз сегодня отписалась от всех пп блогеров))) Хочу жить,есть и худеть))) А зими у тебя под твоим постом про рост веса написала)) Вот и отметилась) 

Написала под твоим утренним постом))