Diario de nuurazizah, 11 sep. 18

maren diet sebulan itu gimana diet nya? kok naik nya drastis langsung 3kg, 

Sebener'a turun 1 kg sebulan itu udh bagus koq...harusnya dilanjutin az say jangan malah kalap...👌 Semangat💪💪 

@nuura : kalau sehari2 nya makan diatas BMR,sesekali makan diatas TDEE gak akan naik sampai sedrastis itu, kalaupun naik biasanya dalam 2-3hari juga turun lagi...bahkan kalau sehari2 makan diatas BMR,sesekali makan berlebih ada yang justru turun BB nya. 

iya di telaten ajah say inti nya diet itu niat klo gk ada niat dlm hati dan pikiran nol hasil na. olhrga mles krna gk ada niat coba klo niat. olahrga gk msti Gym lo. cardio drmh squad drmh jga bisa.. q slma 2 mnggu stuck Bb q krn diet awal q slh gk sesuai BMR stlh berthp mnjlni alhmdllah BB q trn makan pun masih enak ayam penyet kdng sambal nya. BB msh trn syukr bnged 4 kgan sebulan 10 hari.  

@widi selasie Ia...jg sih mb.. Kmren2 kurang sabar😥 Makasih udah nyemangatin😊 

@Leni liu cing link Q udh lama g pke aplikasi fatscret ini,baru aktif lagi ni Kmren sy diet ny cm kurangin mkn sm stop mkn mlm &rajin olhrga aj dari 71 jdi 70 tapi baju bnyak yg longgaran meski cm turun sekilo mb