Diario de sibelius007, 10 sep. 18

Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2018
82,7 kg Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 septiembre 2018:
1675 kcal Grasa: 83,52g | Prot: 56,84g | Carbh: 184,64g.   Desayuno: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Almuerzo: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Укроп. Cena: Кабачки Тушеные, Щи с Мясом, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Грудка Индейки. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Now Foods Бразильский Орех, Лента Пломбир Ванильный Эскимо в Глазури, Домик в деревне Кефир 3,2%, Манго, Сладкая Булочка, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Lindt Горький Шоколад 85%. más...
3316 kcal Ejercicio: Lectura - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos. más...
Ganando 4,2 kg a la Semana

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