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Motivasyonumu kazanıp kendimi toparlamayı umuyorum... 1 ayda 6 kilo verme hedefini şuan itibarı ile koydum 10/10/2018 de 95 kilo olmak hayırlısı bakalım
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100,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,4 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1270 kcal
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Grasa: 37,94g | Prot: 34,31g | Carbh: 214,82g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Kuru Hurma. Cena: Kayısı, Kuru Kayısı, Nohut, Çoban Salatası. Pasa Bocas / Otros: Lokum, Leblebi. más...
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3019 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ercansari
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